Hey du! Kennst du schon Sam & Sati?
Sam und Sati sind beste Freunde. Sie wollen dich mitnehmen auf eine Reise. Auf eine Reise, bei der du ganz viel entdecken und lernen darfst. Diese Reise macht dich stark, sie hilft dir, an dich zu glauben, sie zeigt dir, dass du gut bist, so wie du bist und du lernst kinderleichte Tricks, damit es dir schnell besser geht, wenn deine Gefühle mal durcheinander wirbeln, wie ein Tornado.
Sam und Sati begleiten dich ab sofort in meinen Achtsamkeitstrainings. Sie freuen sich schon auf dich!
Hi! Ich bin Sam!
Ich bin 8 Jahre alt und gehe in die 2. Klasse. Mein Leben ist echt spannend. Ich treffe jeden Tag unglaublich viele Menschen, z.B. die ganzen Kinder in der Schule, meine Familie, Menschen auf der Straße oder in den Geschäften, in denen wir einkaufen. Manchmal gibt es auch kleine Streitereien oder Unstimmigkeiten, aber ich versuche immer, das Beste daraus zu machen.
Ich bin auch wirklich viel unterwegs - das kann manchmal ganz schön anstrengend sein. Dann fühle ich mich müde und gestresst, weil ich so viele Eindrücke bekomme und es schwer fällt, mich zu konzentrieren.
Manchmal bin ich so glücklich, da springe ich vor Freude in die Luft. An anderen Tagen wird mir alles zu viel und ich fühle mich überfordert. Dann dreht sich alles in meinem Kopf, wie in einem Karussell, und ich kann kaum noch klar denken.
Kennst du das auch?
Mein Name ist Sati.
Schön, dass du hier bist. Ich bin ein Wombat-Weibchen. In meinem Leben habe ich schon viel erlebt und gelernt. Früher war ich oft unruhig und habe mir Sorgen darüber gemacht, was andere von mir denken. Aber dann habe ich etwas Wichtiges kennengelernt: die Praxis der Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, Alles, das Hier & Jetzt passiert, neugierig und bewusst wahrzunehmen ohne es zu bewerten. Wenn ich jetzt zum Beispiel hier sitze und dir von mir berichte, dann konzentriere ich mich nur darauf und denke nicht an andere Dinge. Wenn ich mich umschaue, beobachte ich nur, ohne zu bewerten, was ich sehe.
Durch Achtsamkeit habe ich gelernt, dass ich an mich selbst glauben und gelassen bleiben kann, egal was geschieht. Ich fühle mich glücklicher, entspannter und zufriedener als früher.